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【健康侦探】多喝水 “肺”才能更健康!_健康频道_东

编辑:admin 日期:2020-06-09 00:08 分类:体育新闻 点击:
简介:饮水一事,本身就比较“全面、灵活”。“足量饮水”的观念早已深入人心,大家都知道在生活中要多喝水,而且要喝到1500?1700毫升(官方推荐量),但又总是充满疑惑,像枸杞水、茶水等饮品可以算入饮水总量吗?答案是必然的,只要您通过不同的方式摄入了水分,

饮水一事,本身就比较“全面、灵活”。“足量饮水”的观念早已深入人心,大家都知道在生活中要多喝水,而且要喝到1500?1700毫升(官方推荐量),但又总是充满疑惑,像枸杞水、茶水等饮品可以算入饮水总量吗?答案是必然的,只要您通过不同的方式摄入了水分,那就可以算入总饮水量,通过枸杞水、绿茶等饮品摄入的水没有任何问题,不用质疑。只要您喝的是安全、卫生且健康的水,就不存在任何问题。足量饮水,可以促进肺部健康:毋庸置疑,肺喜润而恶燥。肺泡表面需要足够湿润,才能保证氧气先溶于水,然后再穿过肺泡和毛细血管进入血液;积极、足量补水,对于肺部的健康至关重要。饮水要到量,对身体有不少的好处:“水”是七大营养素中的一种,承担着促进代谢、维持健康体温、充当溶剂等多个功能作用,每日足量、按量喝水至关重要。如果您水分摄入不足,必然会感受到口干舌燥、长痘、便秘等多种干燥问题;短时间内缺水过于严重,甚至还会影响到我们的生命安全。所以,好好喝水、按量喝水,单日水分摄入量要达到1500?1700毫升,根据自己杯子的净含量计算单日需饮杯数(不拘泥于八杯水),用白开水来滋养您的生活。当然,如果天气特别炎热,如果您是“高热工作岗位的特殊人员”,建议您要多喝水,保证正常的体内运转,完全可以喝到2000毫升。

(此文章转载自人民日报客户端)

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